学会正确疏导负面情绪


作者:李艳蛟 发布时间:22/04/21

各位老师、同学:

早上好!我是来自1702班的费扬哲。

今天我国旗下讲话的题目是《学会正确疏导负面情绪》 。我先给大家讲一个故事:从前,有个坏脾气男孩。他的爸爸给了他一袋钉子,告诉他,每次发脾气或者跟人吵架的时候,就在院子的篱笆上钉一根.。 第一天,男孩钉37根钉子。后面的几天,他学会了控制自己的脾气,每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现,控制自己的坏脾气,实际上要比钉钉子容易的多。终于有一天,他一根钉子都没钉,他高兴的把这件事告诉了爸爸。爸爸说:"从今以后,如果你一天都没有发脾气,就可以在这天拔掉一根钉子.。” 日子一天天过去,最后,钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上,对他说:"儿子,你做的很好,可看看里边上的钉子洞。这些洞永远也不能恢复了,就像你和一个人吵架,说了些难听的话,你就在他心里留下了一个伤口, 像这个钉子洞一样。" 插一把刀在一个人的身体里,再拔出来伤口就难以愈合了.无论你怎么道歉 伤口总是在那儿。你的朋友是你宝贵的财产,他们让你开怀,让你勇敢。他们总是随时倾听你的忧伤。你需要他们的时候,他们会支持你,向你敞开心扉。

这个故事告诉我们不良情绪宣泄的途径很重要,我们选择不合理的方法宣泄会给他人和自己都带来伤害。我们每个人都会有生气、愤怒、伤心等情绪。我们称它们是负面情绪。平时因为我们是孩子,这些情绪往往不被理解和关注,有时会因为害怕遭到别人嘲笑,就选择隐忍与克制。长期如此,必然会造成对我们身心的伤害。

为了帮助大家,我告诉给大家一些宣泄不良情绪的方法:

1、写出来:可以通过写日记、给朋友写信等方式把自己的不良情绪写出来,可以起到宣泄和转化情绪的作用。

2、画出来:有时候不喜欢说出来,也不想写出来,可以通过画画的方式把自己心中想的画出来,发泄不良情绪。

3、动起来:我们不高兴的时候,可以去跑步、爬山、打球等运动,即发泄了情绪又锻炼了身体,一举两得。我就喜欢通过打球的方式来排解不良情绪。

4、当然还有一种特别好的方法,那就是倾诉,找好朋友、老师、爸爸妈妈,把自己的想法大胆的说出来,解开心结。

总之,当我们有负面情绪的时候,我们要肯接纳这种情绪,然后找到好的方式进行宣泄,千万不要压抑在心底,用平和的心态面对一切问题!我的演讲完毕,谢谢大家的聆听!