【身边的小例子1】
晓晓是一个活泼开朗、爱笑的小女孩。在学校，她热情大方，乐于帮助同学，即使是同桌把她心爱的笔弄坏了，她也不会大吵大闹，不一会儿又和同学乐呵呵地谈笑了。晓晓的父母非常乐观开朗，家里充满了欢声笑语，晓晓一家是邻居们公认的“幸福快乐一家人”。
【身边的小例子2】
写字楼里，林子和另外一部门的同事，因为意见相左，吵得面红耳赤。幸亏周围同事当和事佬，一场带有火药味的争执才平息下来。可林子回到座位上，还一副耿耿于怀的样子。在电脑前没敲几个字，就心烦气躁地埋怨起来，完全静不下心工作；在与同事交流时，她也毫不掩饰，糟透的心情在她脸上显露无遗。到最后，一天光景下来，不仅自己的工作耽误了，同事们对她的态度也颇有怨言。
等几个同事一起下班时，她对此事仍不罢休，不厌其烦地说她才是对的。组长语重心长地跟她说：咱们退一万步来讲，就算这件事是你对的，但你事后的反应也是你输了。你看人家一整天跟同事有说有笑，还麻利地把工作做完。而你却陷入这件事无法自拔，既搞砸了自己一整天的心情，也影响了周围人的情绪。
【现象的背后】
人们常说“有其父必有其子”，孩子从出生开始就在父母营造的家庭环境中成长，家庭情绪环境对孩子情绪发展的作用不可小估。快乐的父母的确很容易培养出快乐的孩子，为什么呢？
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第一 |
家庭情绪氛围会影响孩子的日常情绪状态。心理学家发现，在温馨快乐的家庭中成长的孩子更快乐，他们在与朋友相处时会更多地表达积极情绪，表现得活泼而阳光。 |
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第二 |
积极的家庭情绪氛围有利于孩子使用亲社会情绪表达规则。简单说来，就是孩子在表达情绪时会考虑他人的感受，保护他人的情感。 |
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第三 |
家庭情绪氛围会影响孩子的情绪调节能力。孩子耳濡目染，在遇到让人不愉快的事情时，会模仿父母采用积极的情绪调节策略，减少消极情绪的影响。 |
20世纪80年代，美国的三位心理学家在对天主教修女的研究中发现，表达积极情绪最多的人比表达积极情绪最少的人多活10年。那么，到底什么是积极情绪呢？积极情绪包括快乐、兴趣、满足感、爱、自豪、感恩等。
弗莱德里克森和布莱尼恩在2004年的一项研究中，向被试呈现情绪唤醒电影片段，唤起被试具体的情绪（积极情绪：快乐与满足感。消极情绪：害怕与愤怒），同时实验也包括一个无情绪唤醒的中性条件组。实验要求唤起情绪后的被试列出现在他们想做什么，以“我想去……”开头将自己的回答记录下来。结果发现，两种积极情绪（快乐和满足感）条件下的被试比两种消极情绪（害怕和愤怒）条件下的被试写出的内容更多，中性条件下的被试写出的内容也多于消极情绪条件下的被试。这表明积极情绪有助于扩展个体的思维，增加思维灵活性。
快乐是最重要的积极情绪，培养孩子的积极情绪是家长的重要任务。
【我们的建议】
家长如何保持积极情绪，调节、减少消极情绪，培养出快乐的孩子呢？
1、父母以身作则，树立积极乐观的生活态度。父母要善于发现并享受微小的幸福，如看到花开、白云、蓝天都会兴奋快乐；对负面事件不那么在乎，更不大惊小怪，而是积极应对、及时化解等。父母在生活中的一举一动、一言一行都会起到表率作用，潜移默化地影响孩子积极情绪的表达和消极情绪的有效调节。
2、营造良好的家庭氛围。父母应为孩子创建一个良好的家庭情绪氛围，为孩子拥有良好的情绪及情绪调节能力创造条件。比如，与孩子建立安全依恋型关系，对孩子采取温暖型的教养方式，收放自如地表达自身情绪及维持良好的婚姻状态等。
3、敏锐地察觉孩子的情绪，引导孩子积极调节。当察觉到孩子的负面情绪时，父母应做出接受的、理解性的评价。比如，父母可以陪在孩子身边，拥抱、抚慰并引导他们说出自己的情绪，指导孩子疏导消极情绪，或通过深呼吸，想一些美好的事情来转移注意力等。切忌不问青红皂白就对孩子进行惩罚。
